Träning: Ben & Rumpa

Kolla in denna utmaning! Följer Idas blogg och förundras över hur attans stark hon är. Hon skrev ett inlägg att hon gjort denna utmaning med 20kgs vikter. Tänkte för rolighets skull testa idag hur bra JAG klarar mig! 

Idawarg.chic.se 

VECKANS UTMANING - BEN & RUMPA

YES äntligen måndag! Denna veckan ska ni få en riktig utmaning! Det blir cirkelträning med fokus på ben och rumpa.

Jag utmanar er att köra min "Butt and leg workout" minst 3 gånger innan veckans slut.

BUTT & LEG WORKOUT

1. 20 djupa knäböj.

2. 20 Höftlyft.

3. 20 utfall.

4. 20 stående marklyft.

x 5 varv.

Kör alla övningar i ett utan vila. När ni kört alla 4 övningar så vila 30sek innan ni kör igen. Kör totalt 5 varv eller mer.